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夏天吃西瓜要注意什么 夏天吃西瓜也伤身

来源: 吃货谷 编辑:吃货谷

不能从冰箱里拿出来就吃

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虽然大热天吃冰西瓜的确解暑效果很好,但对胃的刺激也是很大的,西瓜太凉容易引起脾胃损伤,所以要注意把握好吃的温度和数量。

最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8-10℃,这个温度口味也最好,每次吃的量不要超过500克,且要慢慢地吃。

对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者,以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

从冰箱里拿出来就吃

不把西瓜当宵夜吃

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西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使胰岛素上升,促进脂肪合成。

人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

众彩网彩票 长期把西瓜当宵夜吃就会使体内糖分积存脂肪加厚,不用多长时间你就会发胖的。所以把西瓜当宵夜吃是不可取的。

把西瓜当宵夜吃

感冒期间不宜吃西瓜

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感冒发烧患者常借助于西瓜来补水、退烧,但它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者应该少吃。

感冒期间不宜吃西瓜

西瓜当正餐要不得

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众彩网彩票 西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。

众彩网彩票 就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。

也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以把西瓜当正餐吃是要不得的。

西瓜当正餐要不得

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